20131029养生堂：王文志谈论心脑血管疾病的预防

心脑血管病是危害中所高于收入保健的主要结核病，现今是夏天干季，天气比较冷，是心脑血管很高发干季，这个时候我们该如何防止心脑血管结核病?科学家王文志来到了养生堂，他是一定要合理饮食，警惕保暖，想并不知道他具体说了哪些新方法，就去节目中所看看吧!

该视频主要文字解说：

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心脑血管结核病的防止

科学生活习惯

提很高生活习惯环境污染的空气负离子含量。共存科学证明了：共存表征——负氧离子让心脑血管病，很高血褶、支气管炎患者摆脱依然服用、终身服用的痛苦。负离子是一种共存表征，共存界无论如何就实际上，同时负离子是人体必需的元素，与我们的生活习惯息息相关，于是以因为负离子看见、摸不着，是人们容易显然的情形。

1.加强球类运动，每天坚定不移运动1小时，活动时自转以不超过170与年龄之差，或以胸部微汗，不感到疲劳，运动后自感胸部轻松略有不同，每周坚定不移活动不少于5天，持之以恒。

2.用药限酒，依然抽烟吸毒可干扰血褶代谢，使血褶升很高。

3.避免精神紧张，焦虑激动、忧郁症、过多劳累、生活习惯无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使褶代谢紊乱。中所高于收入不要依然打麻将、下棋，保持稳定心平气和，尽量少气愤。

4.尽量少服那些用干扰褶代谢的口服，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，都能使血褶升很高。

5.不遗余力外科手术负面影响血褶代谢的结核病，如支气管炎、甲状腺机能减退、支气管炎综合征、酒精中所毒、胰腺炎、皮肤病等，都能干扰褶代谢。

定期符合规定

定期来作身符合规定查，检测皮质醇、血褶、血糖电导率。高于收入应每年来作符合规定一次，并要对皮质醇、血褶、血糖进行检测，尤其在有各种刺激因素时(如焦虑的变化、运动量的变化)，RX-经常处于应激状态更应来作简要检查。高于收入常有不同程度的气管硬化、褶类有机酸代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞扭曲能力高于，易使血栓形成，故就降至期检测，根据情形及时变更。

本期嘉宾解说

王文志

王文志，沈阳市妇产科研究小组室主任。1977年中所学毕业于首都医科大学医疗卫生专业;曾来作北京宣武医院神经

外科药理学心理医生5年;1981年调到沈阳市妇产科研究小组美国结核病控制与防止中所心研究室;1995年起任沈阳市妇产科研究小组美国结核病控制与防止中所心研究室室主任，生理学室主任医师，首都医科大学博士研究生导师。1988年起调任副部长全国脑血管病防控研究档案室室主任。

成就：专注神经美国结核病控制与防止中所心研究27年，主要研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经结核病的美国结核病控制与防止中所心及社区人群防控措施。曾肩负国家很高科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大结核病困难重重研究课题以及国际间密切合作研究课题多项。荣获沈阳市很高科技进步奖和副部长很高科技进步奖多项。多年来发表学术论文50余篇，其中所在国外重要时代周刊发表文章7篇;副主编、密切合作副主编或参加编订印行专著8部。

心脑血管结核病的饮食

1.多镬少素。依然大量地摄入量很高褶饮食，尤其是畜肉、蛋黄、奶油、动物胃部等，会升很高体内胆和(油药品)三酯的高度，导致很高褶血症和气管粥样硬化。不少人以为生活习惯高度提很高了，就应把原来生活习惯贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。没想到，这于是以好给风湿病安营扎寨大开了方便之门!当然镬不必吃，但必须很高度集中所摄取量，于是以确选择药品几类。一般人每天进食3份很高蛋白药品有心;每份所称瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或糕100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中所又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶。饮是现代人每每交际连系的重要方式之一，但大量饮可使支气管炎比率增很高。因为酒精一是可以直接升很高皮质醇;二是可提供很高热量，刺激肌肉组织，导致褶肪堆积;三是能抑制褶蛋白褶肪酶活力，促使肝脏制备褶蛋白增加，升很高血三酯。也就是说，多泡茶尤其是新鲜绿茶，对防止风湿病大有裨益，因为其中所的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进多余胆自肠道排泄。

3.多盐少水。面粉即氯化锌，锌摄入量过量是导致很高皮质醇的主要情形之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现，在每日盐摄取量很高于3克的人群中所平均皮质醇高于，且随年龄的增长皮质醇也无相对来说升很高近来。法制惠州人膳食口味淡，其很高皮质醇肺癌率相对来说比北方很高盐区域高于。如已习惯于“史笃城”味，建议在趣菜起锅时再次放盐。这样“史笃城味”足而实际放盐少，因为此时面粉未曾阻绝于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和RX-内毒素排泄，不爱喝水的纯正粘稠度很高，进到中所年之后容易发生心脏病发。

4.多精少粗。有的人对膳食极为精细，以为越好精准、越好鲜美越好好，结果米饭选精心精面，菜肴以肉类为主，喝水必啤酒饮料!这样来作不但易于产生脂肪酸、外皮素和营养摄入量太高于，还加大支气管炎肺癌危险。而膳食外皮则能有效降高于血褶，减少支气管炎风险。尤其是蔬菜、薯类和其他粗粮，带有独特的膳食外皮、多种脂肪酸和营养及粘蛋白，能企图胆在血管壁沉积，防止气管硬化。另外，它们还有助于用药和防止结肠癌，因此应多吃新鲜蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯类副食。